jakie s

1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5, om+meta, bold+wino+om 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: reduckja fatu oraz poprawa kształtów, nie liczę na [...]

Witam. Chciałem się poradzić jakie odżywki zastosować na rzeżbę plus wiadomo wyrobienie jeszcze masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. Mam 26 lat. Waga 108 kilogramów przy 187 cm wzrostu.

Jakie znacie ćwiczenia odchudzające?

Witam, jestem tutaj nowy, z góry dziękuję za wszelkie porady. 1. Ile masz lat?:18 2. Co trenujesz aktualnie?:plywanie 3. W jakie dni sa treningi?:w wakacje rekreacyjnie 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:no idea b) martwym ciagu?:no idea c) podrzucie/rwaniu?:no idea 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

Witam. Proszę o podanie bliższych danych dla kogo ta dieta. Jakie zapotrzebowanie dzienne ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-08-01 23:22:33

[...] zapotrzebowanie: Przy treningach 7x 45 min sił + 7x60min ae = 2861,9 Przy braku treningu = 2078,07 Przy treningach 3x45 min sił + 3x90 min ae = 2542,62 Czy to nie jest za dużo na redukcji? Widzę, że dostaję niezłe baty za nabiał :D jakie produkty z tej kategorii będą najbardziej właściwe? Zmieniony przez - Survival w dniu 2012-08-01 22:36:08

Witam wszystkich. Chciałbym zdecydować się na pierwszy cykl. Trenuje na siłowni ponad rok czasu i w sumie w tym czasie złapałem ponad 10 kg. Ale od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Staram się pilnować diety, zmieniać ćwiczenia i nic. Mam kiepskie uwarunkowania genetyczne, zawsze byłem chuderlakiem, teraz jest w miare ok, ale chciałbym złapac jescze [...]

Killing232: Wiem, że to Nike Tempo. Na tym poziomie to buty nie odgrywają aż tak dużej roli. Najważniejsze żeby były w miarę nie drogie i trochę wytrzymałe. kalikstat: Żeby nie wiem jakie były buty to sezon ciężko w nich jest ugrać, bo się rozlecą. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-01 20:22:17

[...] tym serkiem wiejskim bądź twarogiem? Aha.. w sumie nie wiem skąd wzięło się 'dużo nabiału w późniejszym czasie" bo jak narazie nigdzie nie wymieniałem żebym jadł nie wiadomo jakie ilości nabiału w ciągu dnia... Maks co jem to właśnie serek wiejski, twaróg, szklanka mleka bądź jogurt naturalny, no i te nieszczęsne jajka i to bardziej od czasu do [...]

teraz widze na aukcji swojej zmienił zdjecie na opakowanie takie jakie otrzymalismy... jedna aukcja jest ze starym a jedna jest z tą "wyj**ką" ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa ze są zdjecia oxy w takim opakowaniu i szacie jak mamy my epi i tak samo mety i ludzie piszą ze to jest oryginał wiec juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Alikboks w [...]

[...] zawinął mnie w bandaże, temblaki i wypuścił, mówiąc abym nosił to przez 2-3 tygodnie. Napisał, że naderwanie więzadła LCM (pobocznego piszczelowego), okłady lodem, jakieś maście... Schodząc dwa razy ze schodów przytrafiło mi się, że część udowa jakby uciekała z części piszczelowej do środka po czym szybko wracała, ale ból niemiłosierny, [...]

a jakie suple tego typu juz brałes? ile masz lat, jaki staż treningowy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-01 19:52:17

[...] I posłuchaj rad kolegów powyżej - idź na siłownię. Jak pójdziesz na pierwszy trening i wcześniej trochę poczytasz, pooglądasz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, zobaczysz, jakie to eleganckie uczucie :P Trzeba się tylko przełamać. Nie kieruj się też wskazówkami kolegów, którzy się nie zajmują treningiem siłowym, bądź myślą, że są ekspertami w [...]

. WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat. 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 ml prop, 100mety +30ml prop, 100 mety + prolo 20ml(?) 8. TRENING: zależy 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam. Miał ktoś styczność z tym środkiem? Jakie dawki stosowaliście i jakie były efekty? Warto się w to zaopatrzyć jako AI czy lepiej kupić sprawdzone ATD? Pozdrawiam

Siemanko mam zamiar wskoczyć na cykl tak jak w temacie... 1-5 meta 25-30mg 1-8 prolo 100mg e2d 1-10 deca 250mg e7d 1-10 oma 250mg e7d czy taka rozpiska moze byc ?? macie jakies propzycje jak by to ulepszyc zeby towaru nie zmarnowac :) z gory dzieki 1. WIEK:20 2. WAGA:89-90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122-123 -udo:60 -talia:86 5. [...]

Jakie produkty do codziennej pielęgnacji twarzy(cery trądzikowej" polecacie?

jakie brać suplementy

Witam mam taki wstydliwy problem otoz co sobote a czesem w tygodniu moja mama jedzie do miasta zahacza tam rozne sklepy m.in sklepy spozywcze i zawsze mi kupi chipsy i to jest co najmniej raz w tygodniu;c i wiem ze to zabrzmi banalnie i idiotycznie, ale probuje sie odchudzic poprzez zmniejszenie jedzenia i oczywiscie mi to wychodzi bo wciagu dnia [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110( będzie około 105 kg ) 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2( będzie 4+) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 24 tygodnie (prop, mdrol, enan, masteron, clen, t3) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa na początku a w [...]